stress en burn-out coaching
loopbaanbegeleiding

Hoe ziet een stress en burn-out traject er uit?

Stress en burn-out coaching is gericht op mensen die tijdelijk uit evenwicht zijn geraakt en de weg willen terugvinden naar een leven waarin ze zich weer goed voelen.

Het goede nieuws is dat symptomen van spanningsklachten of een burn-out een natuurlijk signaal van ons lichaam en onze geest zijn om onszelf een halt toe te roepen waar we veel te ver van onszelf verwijderd dreigen te geraken.

Het is dus een gezonde reactie op een ongezonde situatie, vaak in combinatie met een stressverhogende manier van denken.

In dit coaching traject leer je:

  • vooreerst je fysieke en mentale toestand aanvaarden
  • inzichten krijgen in wat stress en burn-out precies is
  • ontdekken welke jouw stressbronnen zijn
  • je conditie herstellen: je leefwijze veranderen, je slaap verbeteren, leren ontspannen
  • op een bekwame manier met spanning en stress omgaan
  • luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, en rust nemen als je lichaam daarnaar vraagt
  • gemakkelijker ontspannen, ongeacht de situatie
  • greep krijgen op je innerlijke gedachten- en gevoelsreacties zodat je er niet langer de dupe van bent.
  • eenvoudige manieren ontdekken om piekeren te beperken
  • technieken om sneller te relativeren
  • je zelfvertrouwen versterken
  • stappen zetten naar een assertieve communicatie en opkomen voor jezelf
  • je grenzen bewaken
  • inzicht krijgen in welke voor jou de juiste privé-werk balans is
  • je competenties ontwikkelen
  • herontdekken welke jouw talenten en waarden zijn en wat echt belangrijk voor jou is
  • aanboren van hulpbronnen en herkennen van je valkuilen bij terugkeer naar een werksituatie

Hoe moe of moedeloos je je nu misschien voelt,
uit ervaring weet ik dat je al vrij snel weer in contact kan komen met wat jou energie en plezier geeft.

Prijs per sessie

60 euro per uur
Een sessie duurt maximum 1,5 u

Loopbaancoaching

Loopbaanbegeleiding, iets voor jou?

Vaak gaat het stress- en burn-out traject over in een loopbaanbegeleidingstraject.

Het kan ook zijn dat je gewoon een andere richting uit wil, maar niet weet welke job bij jou past.

  • Van welk soort werk krijg je energie?
  • Waar loop je warm voor?
  • In welke werkomgeving voel jij je als een vis in het water?
  • Welke job sluit aan bij jouw talenten, je kwaliteiten, je diepere waarden en je levensvisie?
  • Welke is de beste combinatie werk-privé voor jou?

Samen gaan we op weg om te onderzoeken welke richting je kan uitgaan.

Hoe gaan we te werk?

We starten met een kennismakingsgesprek. Hier leggen we de basis voor onze verdere samenwerking. We leren elkaar kennen, overlopen de aanpak en maken afspraken.
Je werpt al een eerste blik op het ‘Charter van de loopbaancoachee’.
Tevens maken we administratief alles in orde.

Dan volgen 4 gesprekken van telkens 2 uur waarin ik je begeleid in het opstellen en bijsturen van jouw persoonlijk ontwikkelingsplan (POP).

Tussen de gesprekken door voer je de afgesproken opdrachten uit.

Mocht de voorziene tijdsspanne niet voldoende zijn of mochten zich andere thema’s aandienen die niet direct met je loopbaan te maken hebben, dan kan je bespreken welk coaching- en/of opleidingstraject voor jou aangewezen is.

Wat kost het jou?

Je kan dit coachingtraject betalen met loopbaancheques van de Vlaamse Overheid.

Het kost je dus wat tijdsinvestering en weinig geld.
Hoog tijd dus om in jezelf te investeren.

  • Kennismakingsgesprek: 30-60 min
  • 4 x 2 uur coaching gespreid over een 3-tal maanden
    (Sinds 01/01/2020 geven 2 loopbaancheques recht op 7 uur loopbaancoaching)
  • Tussentijdse opdrachten om thuis te doen
  • 2 x 30 minuten nazorg
  • 2 x € 40 voor 7 uur loopbaancoaching

Ik geef loopbaancoaching onder het mandaat van Training en Coaching Square.

Loopbaan Coaching